Podejście terapeutyczne
Gestalt to modalność psychoterapii opracowana w latach 50. XX wieku przez Laurę Perls, psycholożkę urodzoną w Niemczech, jej męża, psychiatrę, Fritza Perlsa, oraz Paula Goodmana, amerykańskiego pisarza i myśliciela społecznego. Gestalt powstała w reakcji na tradycyjną psychoanalizę i terapie behawioralne.
Terapię Gestalt trudno opisać w sposób, który oddałby jej sedno, ponieważ mniej chodzi w niej o znalezienie przyczyn i wytłumaczenie naszego zachowania, a bardziej o dostrzeżenie, w jaki sposób przeżywamy nasze życie i jak reagujemy na nasze otoczenie. Gestalt nie pyta dlaczego coś robimy, ale skupia się na tym CO robimy i JAK to robimy, w prosty sposób opisując nasze zachowanie.
Gestalt polega na uważności – zwracaniu uwagi na to, co dzieje się tu i teraz, nie tylko w umyśle, ale także na reakcjach fizycznych i między uczestnikami sesji. Terapia ta kładzie również nacisk na kontakt poprzez dialog (terapeuta jest zawsze w kontakcie z klientem) i eksperymentowanie ze znalezieniem nowych sposobów na wyrażanie emocji i reagowanie na otoczenie.
W mojej pracy z klientami, nie próbuję ich interpretować czy analizować. Staram się ich poznać – takimi jacy są i bez osądzania. Wierzę, że zmiana następuje nie tylko poprzez wgląd w siebie, ale poprzez doświadczenie i akceptację tego jacy jesteśmy. Czasami oznacza to spróbowanie czegoś nowego podczas sesji: mówienie do pustego krzesła jakby siedział w nim ktoś dla Ciebie ważny, innym razem będzie to zwrócenie uwagi na napięcie w ciele lub zgłębienie metafory lub snu. Na początku taki eksperyment może wydawać się dziwny, jednak są to zaskakująco skuteczne narzędzia coraz szerzej stosowane w różnych podejściach terapeutycznych, jako skuteczne sposoby na aktywne przeżycie emocji.
Nasza relacja
Nie wierzę, że terapia działa dzięki technikom czy teoriom. Wierzę, że działa dzięki jakości relacji, którą zbudujemy. Kiedy czujesz się bezpiecznie, dostrzeżona/y, akceptowany/a i autentycznie szanowana/y, wtedy możliwa staje się prawdziwa zmiana. W nasze sesje wnoszę również siebie – moją obecność, moją ciekawość, moją troskę – i zapraszam Cię do zrobienia tego samego.
Praca na równych prawach
Nie jestem ekspertem od Twojego życia – Ty nim jesteś. Moją rolą nie jest mówienie Ci, co jest nie tak lub co masz zrobić. Moim zadaniem jest iść obok Ciebie, pomagać Ci zauważać rzeczy, które wcześniej nie były dostrzegalne, i wspierać Cię w dokonywaniu własnych wyborów. Terapia Gestalt jest głęboko egalitarna: jesteśmy dwiema osobami w jednym pokoju, pracującymi dla Ciebie.
Świadomość i wolność
Tak wiele naszego cierpienia wynika z życia na autopilocie – powtarzania starych schematów, bezrefleksyjnego reagowania, poczucia uwięzienia w sposobach bycia, których świadomie nie wybraliśmy. Terapia Gestalt polega na zwiększaniu świadomości: zauważaniu, jak żyjesz, czego unikasz, za czym tęsknisz. A wraz ze świadomością przychodzi wolność – wolność dokonywania innych wyborów, próbowania nowych sposobów bycia, odzyskiwania poczucia sprawczości.
Inkluzywność
Ważne jest dla mnie stworzenie przyjaznego środowiska terapeutycznego dla osób z różnych kultur, o różnych tożsamościach płciowych i orientacjach seksualnych. Oferuję przestrzeń, w której, bez względu na pochodzenie, możesz być sobą, niezależnie od tego, czy identyfikujesz się jako mężczyzna, kobieta, osoba niebinarna, czy nie identyfikujesz się z żadną płcią.
Tu i teraz
W pracy z Tobą nie zignoruję twojej przeszłości – jest ona częścią tego kim dzisiaj jesteś. Ale też się w niej nie zatracam. Najważniejsze jest to, jak Twoja przeszłość przejawia się w teraźniejszości: w Twoich relacjach, w Twoim ciele, w sposobie, w jaki odnosisz się do siebie, w tym, co dzieje się między nami w gabinecie terapeutycznym. Pracując z tym, co jest prawdziwe tu i teraz, możemy stworzyć realną, trwałą zmianę.
Moje wartości
